Dru Yoga — Ochtendflow
Yoga Video's
Een zachte flow van 25 minuten om je lichaam wakker te maken en je adem te openen.
25 min · Alle niveaus · Ivan Markovic
60% bekeken
Voor jou klaargezet
7 video's wachten op jou
Toegewezen door je docent of therapeut. Neem er rustig de tijd voor.
Verder kijken
Video's — Yoga & Meditatie
Beweeg, adem en verstil — lessen en meditaties on demand.
Dru Yoga — Rugopener
Yoga Video's
Ruimte in je onderrug en schouders na een lange werkdag.
35 min · Beginners · Ivan Markovic
Yoga Nidra — Diepe rust
Yoga Video's
Liggende yoga nidra voor volledig herstel van je zenuwstelsel.
40 min · Alle niveaus · Lieke van Dam
Ochtendmeditatie 10 minuten
Meditatie Video's
Begin je dag met aandacht, grond je voeten en zet een intentie.
10 min · Beginners · Lieke van Dam
Voor jou klaargezet100% bekeken
Ademwerk 4-7-8
Meditatie Video's
Kalmeer je systeem met een eenvoudig ademritme — ideaal voor het slapengaan.
12 min · Alle niveaus · Lieke van Dam
Voor jou klaargezet45% bekeken
Bodyscan voor de nacht
Meditatie Video's
Een langzame bodyscan die je uitnodigt tot volledige overgave.
22 min · Alle niveaus · Ravi Menon
Video's — Spiritualiteit
Verdieping in tradities, filosofie en energetisch bewustzijn.
Jouw slaapritueel — week 3
Persoonlijke Opdrachten
Persoonlijke opdracht van Lieke: bouw je avondritueel verder uit.
18 min · Persoonlijk · Lieke van Dam
Voor jou klaargezet35% bekeken
Grondingsoefening bij spanning
Persoonlijke Opdrachten
Persoonlijke opdracht: gebruik deze oefening bij oplopende werkdruk.
9 min · Persoonlijk · Ravi Menon
Voor jou klaargezetNaklank — klankbad thuis
Sound Bath Aftercare
Een opgenomen klankveld met schalen en monochord om na te zinderen.
28 min · Nazorg · Ivan Markovic
Voor jou klaargezet10% bekeken
Stem & lichttaal
Sound Bath Aftercare
Verdiepende video over stemwerk en lichttaal na een Sound Bath.
21 min · Verdieping · Ivan Markovic
Video's — Therapie & Coaching
Uitlegvideo's en nazorg bij jouw therapie- of coachingtraject.
Nazorg — de eerste 24 uur
Therapy Aftercare
Wat je lichaam kan vragen na een sessie en hoe je er zacht voor zorgt.
8 min · Nazorg · Lieke van Dam
Voor jou klaargezet20% bekeken
Integratie-journaling
Therapy Aftercare
Drie schrijfvragen om je sessie te verankeren in het dagelijks leven.
15 min · Nazorg · Ravi Menon
Ikigai — je kern in kaart
Coaching Tools
Werkboekvideo waarin je jouw ikigai stap voor stap uittekent.
30 min · Verdieping · Ravi Menon
Energie Reset in 5 stappen
Coaching Tools
Een korte reset die je overal kunt doen als je energie wegzakt.
14 min · Alle niveaus · Ravi Menon
Na je Reiki — rust en water
Reiki Aftercare
Hoe je de energie laat zakken in de dagen na een Reiki-behandeling.
7 min · Nazorg · Lieke van Dam
Voor jou klaargezet100% bekeken
Handposities voor thuis
Reiki Aftercare
Zelf-Reiki: eenvoudige handposities om je systeem te kalmeren.
16 min · Verdieping · Lieke van Dam