Ademwerk 4-7-8

12 min · Meditatie Video's · Alle niveaus · Lieke van Dam

Kalmeer je systeem met een eenvoudig ademritme — ideaal voor het slapengaan.

Zoek een plek waar je onbestoord kunt zijn. Adem drie keer diep uit voordat je begint — en laat de beoefening je meenemen.