Holistic Yoga

Adem, beweging en aandacht

Een zachte, vloeiende beoefening die kijkt naar het geheel: lichaam, adem, gevoel en aandacht. Niet presteren, maar aanwezig zijn.

Wat je op de mat vindt

Beweging, adem en klank werken tegelijk. Het lichaam ontspant, energie gaat stromen en de aandacht keert vanzelf naar binnen.

Elke les volgt hetzelfde rustige ritme.

Aankomen op de mat. De adem zakt, de dag valt van je af.

Zachte, vloeiende beweging. Wat vastzit mag weer stromen.

Wat zich toont mag er zijn en verder groeien, in jouw tempo.

Geen losse stijlen, maar kwaliteiten die per les meebewegen met wat er nodig is.

Zachte, stromende bewegingen vanuit het hart. Ruggengraat en adem bewegen samen.

Diepe rust liggend op de mat. Tussen waken en slapen herstelt het zenuwstelsel zich.

Yoga van toewijding. Mantra en zang openen iets warms; je hoeft alleen mee te ademen.

Lichte, speelse oefeningen waarin de lach vanzelf komt. De dag wordt luchtiger.

Trillingen van stem en schalen brengen je aandacht naar binnen, naar de stilte eronder.

Voor iedereen die zacht wil bewegen. Ervaring is niet nodig; elke oefening mag worden aangepast aan jouw lichaam.