Coaching
Coaching Traject — Ikigai & richting
Fase 3 van 4 · Verdiepen · met Ivan Markovic
5 van 8 sessies gelopen
Jouw volgende stap
Werken met wat er onder ligt — zacht en stap voor stap.
4Energie vandaagStromend
Geplande consults
- Coaching — met Ivan MarkovicType behandeling: Coachingdo 20 augustus · 10:00
- Reiki — met Lieke van DamType behandeling: Reikido 27 augustus · 13:00
Jouw Reis
Actieve trajecten
Ga verder
Reiki
Reiki Serie — herstel & ontspanning
Fase 2 van 4 · Verhelderen · met Lieke van Dam
2 van 4 sessies gelopen
Jouw volgende stap
Patronen zien, thema's benoemen, richting kiezen.
Yoga & Meditatie voortgang
24
gevolgde lessen
Ivan Markovic
favoriete docent
Yoga Nidra — Diepe rust
laatste meditatie · di 11 augustus
Jouw video's
Notities van je coach & therapeut
di 28 juli · Lieke van Dam
Cliënt rapporteert minder spanning in nek/schouders. Ademwerk 4-7-8 goed opgepakt.
wo 5 augustus · Lieke van Dam
Slaap nog onrustig rond volle maan. Advies: cacao minderen na 16:00 uur.
Innerwork
Nieuw
Innerwork voor vandaag
Een zachte uitnodiging voor binnenwerk.
Adem 4 tellen in, 7 tellen vast, 8 tellen uit. Drie rondes, meer hoeft niet.
Ademritme · 5 min · van Ivan Markovic
Nieuw
Waar werd je vandaag zacht van?
Een zachte uitnodiging voor binnenwerk.
Schrijf drie zinnen. Niet mooi maken — gewoon eerlijk.
Reflectievraag · 8 min · van Ivan Markovic
Micro-ritueel bij zonsondergang
Een zachte uitnodiging voor binnenwerk.
Zet een kaars aan, leg één hand op je hart en benoem waar je dankbaar voor bent.
Micro-ritueel · 4 min · van Lieke van Dam
Grondingsoefening bij spanning
Een zachte uitnodiging voor binnenwerk.
Voel je voeten, tel vijf dingen die je ziet, adem één keer hoorbaar uit.
Mini-oefening · 3 min · van Lieke van Dam
Een plek geven aan wat je meedraagt
Een zachte uitnodiging voor binnenwerk.
Leg twee kussens neer: één voor jou, één voor wat je draagt. Kijk ernaar. Zeg: ik zie het.
Systemische opdracht · 10 min · van Ivan Markovic
Energetische aanreiking: handen op je buik
Een zachte uitnodiging voor binnenwerk.
Warme handen, lage buik, zeven ademhalingen. Laat je systeem zakken.
Energetische aanreiking · 6 min · van Lieke van Dam
Aftercare
Aftercare
Nazorg — de eerste 24 uur
Video · 8 min · Na je Reiki-sessie
Aftercare
Naklank — klankbad thuis
Audio · 28 min · Na Sound Bath Verdieping
Jouw Reflecties
Dagelijkse energie
Hoe vol voelt je dag vandaag?
12345
Stromend
Inzichten & intenties
Wat heb je vandaag ontdekt? Welke intentie draag je mee?
- Inzicht · wo 12 augustus
Ik hoef niet alles vandaag op te lossen.
- Intentie · wo 12 augustus
Vandaag draag ik zachtheid met me mee.
- Inzicht · zo 9 augustus
Mijn adem wordt korter zodra ik mijn agenda open.
Persoonlijke notificaties
- Je begeleider heeft een nieuwe innerwork-uitnodiging klaargezet.
- Er staat een nieuw document in je dossier.
- Je volgende sessie staat over een week gepland.
Dossier & documenten
Laden…
Historie
wo 12 augustus · Reflectie
Inzicht toegevoegd
Ik hoef niet alles vandaag op te lossen.
di 11 augustus · Meditatie
Yoga Nidra — Diepe rust
40 minuten · thuis
ma 10 augustus · Yoga
Dru Yoga — dinsdagochtend
Met Sanne de Wit · Praktijkruimte Hilversum
do 6 augustus · Sessie
Coaching sessie
60 min · grenzen aangeven op het werk
di 4 augustus · Video
Ademwerk 4-7-8
Bekeken · 45% voltooid
zo 26 juli · Event
Sound Bath avond
Klankveld met schalen en monochord
do 23 juli · Sessie
Reiki behandeling
60 min · diepe ontspanning
za 18 juli · Yoga
Yoga Nidra — woensdagavond
Met Sanne de Wit